食材清单


“想要皮肤好,燕窝不能少”,尤其对女性而言更是如此,今天教大家几款刘亦菲经常喜欢吃的燕窝水果甜点,不仅养颜而且美颜哦。

木瓜 1个 燕麦粉 1袋
牛奶 350ml

1. 火龙果燕窝

1.火龙果燕窝(刘亦菲最爱,简单又营养)

烹饪步骤

配料:燕窝、火龙果、冰糖水或鲜奶

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2.木瓜燕窝(刘亦菲每周必吃,原因你懂得)

步骤1

**☆步骤:
**

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鲜熟木瓜一个,清洗干净~

1、将泡发好的燕窝放入炖盅或者不锈钢器皿内,加入清水(水盖过燕窝5毫米为宜)隔水文火炖30分钟左右。

配料:燕窝、木瓜、鲜奶

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2、将准备好的火龙果先去盖,并用挖果器或食用汤勺挖出3-4勺火龙果肉,再把炖好的燕窝与挖出的火龙果肉放入制作好的火龙果容器内,稍微再次加热即可食用,可根据个人口味加入适量冰糖水或鲜奶。

☆步骤:

步骤2


1、将泡发好的燕窝放入炖盅或不锈钢器皿内,加入清水(水盖过燕窝5毫米为宜)隔水文火炖30分钟左右。

从中间切开~

2. 木瓜燕窝

2、木瓜去盖挖心,再将准备好的燕窝和鲜奶倒入木瓜中蒸5-10分钟即可食用。

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配料:燕窝、木瓜、鲜奶

3.香橙燕窝

步骤3

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用筷子拨去木瓜籽~

☆步骤:

配料:燕窝,橙子 冰糖

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1、将泡发好的燕窝放入炖盅或不锈钢器皿内,加入清水(水盖过燕窝5毫米为宜)隔水文火炖30分钟左右。

☆步骤:

步骤4

2、木瓜去盖挖心,再将准备好的燕窝和鲜奶倒入木瓜中蒸5-10分钟即可食用。

1、橙子切开顶部
当盖,挖去部分橙肉。这样才又空间塞燕窝,燕窝放进橙子里,加点水。

用小勺挖出果肉,木瓜盅可不要丢掉哦,等下可有用哦~


2、盖上橙子盖放入碗内或炖盅内。加水适量冰糖和清水,约大半碗这样。挖出来的橙肉也可以放在碗内一起炖。放进锅里隔水炖
2小时即可食用。

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3. 香橙燕窝

4.雪梨燕窝

步骤5

配料:燕窝,橙子 冰糖

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放于碗中,用勺背摁压成果泥~

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配料:燕窝一盏、雪梨一个、冰糖少许、枸杞

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☆步骤:

☆步骤:

步骤6

1、橙子切开顶部
当盖,挖去部分橙肉。这样才又空间塞燕窝,燕窝放进橙子里,加点水。

1、燕窝浸泡洗净,燕窝放入炖盅加入适量纯净水,先大火煮至沸腾,再改为文火炖煮15分钟左右即可(或隔水文火炖煮20-30分钟)。

牛奶倒入锅中,大火开煮~

2、盖上橙子盖放入碗内或炖盅内。加水适量冰糖和清水,约大半碗这样。挖出来的橙肉也可以放在碗内一起炖。放进锅里隔水炖
(用炖盅就直接炖)2小时即可食用。

2、雪梨洗净,在梨2/3处切去梨柄,将梨挖成碗状备用,梨肉炖梨汁。

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3、将炖好的燕窝倒入梨盅内,加入梨汁,撒上枸杞,调入冰糖即可。

步骤7

4. 雪梨燕窝**

功效:润肺止咳、养阴润燥、益气补虚、止咳化痰。

沸一次后倒入即食燕麦片同煮,边煮边朝同一方向搅拌~

**配料:燕窝一盏、雪梨一个、冰糖少许、枸杞**

5.凤梨燕窝

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步骤8

☆步骤:

配料:燕窝、凤梨、冰糖水

再加入木瓜肉同煮2分钟后即可关火,倒入碗中或木瓜盅中~

1、燕窝浸泡洗净,燕窝放入炖盅加入适量纯净水,先大火煮至沸腾,再改为文火炖煮15分钟左右即可(或隔水文火炖煮20-30分钟)。

☆步骤:

步骤9

2、雪梨洗净,在梨2/3处切去梨柄,将梨挖成碗状备用,梨肉炖梨汁。

1、燕窝浸泡洗净,燕窝放入炖盅加入适量纯净水,先大火煮至沸腾,再改为文火炖煮15分钟左右即可(或隔水文火炖煮20-30分钟)。

香浓甜蜜的木瓜燕麦炖奶,滋补美味挡不住啊~

3、将炖好的燕窝倒入梨盅内,加入梨汁,撒上枸杞,调入冰糖即可。

2、凤梨洗净,切半挖成碗状备用,凤梨果肉切丁铺放在凤梨盅内。

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功效:润肺止咳、养阴润燥、益气补虚、止咳化痰。

3、将炖好的燕窝倒入凤梨盅内,调入冰糖即可。

步骤10


功效:清暑解热、消食止泻、清胃解渴,有助于解酒利尿、降低血压、消除炎症。

挖起果球炖一份吧,美食萌萌哒~

5. 凤梨燕窝**

6.水果燕窝沙拉

**配料:燕窝、凤梨、冰糖水**

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材料:根据个人喜好选择当季水果,一盏燕窝,冰糖适量。

☆步骤:

做法:

1、燕窝浸泡洗净,燕窝放入炖盅加入适量纯净水,先大火煮至沸腾,再改为文火炖煮15分钟左右即可(或隔水文火炖煮20-30分钟)。

1:燕窝用纯净水或矿泉水泡好后,顺着纹理撕成丝状,加入冰糖清炖备用。

2、凤梨洗净,切半挖成碗状备用,凤梨果肉切丁铺放在凤梨盅内。

2:水果切片或切丁,装盘。

3、将炖好的燕窝倒入凤梨盅内,调入冰糖即可。

3:炖好的燕窝放入水果果盘中。

功效:清暑解热、消食止泻、清胃解渴,有助于解酒利尿、降低血压、消除炎症

4:和亲爱的他一起享用美食就OK咯~


功效:充分补充维生素,皮肤水润润哦~

6. 猕猴桃燕窝**

7.猕猴桃燕窝捞

**配料:燕窝、猕猴桃**

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材料:猕猴桃一个,燕窝一盏

☆步骤:

做法:

1:燕窝清炖备用, 猕猴桃切片。

1:燕窝清炖备用。

2:炖好的燕窝加入猕猴桃酱中,搅拌食用。

2:猕猴桃切片。

功效:促进新陈代谢,营养润而不腻,抗氧化

3:炖好的燕窝加入猕猴桃酱中,搅拌食用。


功效:促进新陈代谢,营养润而不腻,抗氧化~

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